纳喇秀莲 378万字 139526人读过 连载
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不管怎么说,吃饭时细嚼慢咽,有意识地品尝食物的味道非常重要。
每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
尽量做到一天饮食中有米有面,有粗有细,有主有副,有菜有汤。
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更新时间:2024-06-28
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