邰宏邈 551万字 60683人读过 连载
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世界卫生组织2007年建议食盐摄入量是每天5克,包括酱油、咸菜及味精等高钠食品及各种加工食品,所以应尽量让自己适应较淡的口味。
保证每餐有一两种蔬菜,每天吃两三种水果。
4.减少烹调用油,吃清淡少盐膳食。
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