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记者在采访中发现,大家始终纠结两个问题:一是现在学生课业紧张,尤其是要面对中考的初中生,专门挤出时间午睡,有必要吗?二是对中小学生的生长发育来讲,午睡到底是趴着好还是躺着好? 学习那么紧张 要不要午睡 记者采访发现,大多数老师都支持午睡,但学生们就正反意见不相上下。
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浙江省人民医院骨科主任毕擎认为,头歪着睡40分钟,很容易流口水,颈椎长时间弯曲,醒来很容易肩颈酸痛。
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有学生认为,睡眠时间因人而异,对于中午不需要午睡的人而言,强制睡觉反而容易引起反效果,而且趴着睡很难入眠。
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学校篇 对于学校没有午睡条件的孩子来说,以下四种方法,也能让下午精神饱满: 方法一:发呆5分钟 发呆是最简单的减压方式。
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从午睡时长看,最长是1小时,最短是30分钟,绝大多数学校控制在40到50分钟。
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据沈老师观察,除了午睡时睡眠姿势不正确、睡前喜欢翻来覆去的学生外,学生睡后颈椎酸痛的情况较少。
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